אל מעין הגעתי לשיעורים פרטיים של יוגה טיפולית לאחר 6 חודשים של כאבי גב חמורים. הגב שלי היה בעייתי מזה שנים והגוף חלש יחסית. זמן קצר לאחר לידה סבלתי משברים בגב אשר הגבילו את תנועותי באופן משמעותי.
הגעתי על מנת לחזק את הגוף ובמיוחד את הגב, הבטן ושרירי היציבה, במטרה לחזור ולתפקד כרגיל ואולי להצליח סוף סוף להחזיק את הבן שלי שהיה אז בן 8 חודשים.
ההתחלה היתה קשה, בעיקר בגלל פחדים שלי ובגלל הכאב, אבל מעין התייחסה ברצינות לכל תלונה שלי ובעיקר לימדה אותי כיצד להקשיב לגוף שלי ולהבין לבד איזה תרגיל מתאים לי ואיזה לא.
עברה כבר חצי שנה מאז שהתחלתי עם היוגה והיא עשתה לי ולגוף שלי רק דברים טובים. אני מרגישה חזקה יותר, הגוף שלי כולו גמיש יותר והגב הרבה פחות נוקשה והכי חשוב- היום אני יכולה להחזיק את הבן שלי ולטפל בו בלי להצטרך עזרה מכל הסביבה!
היום אני בתהליך של שילוב שיעורים פרטיים עם שיעורים קבוצתיים* ובזכות הכלים שרכשתי במהלך התקופה הזאת, אני יודעת לשים לב בדיוק מה טוב לגב שלי ומה עושה לו רע.
אני לא חסידה גדולה של התעמלות באופן כללי ושיעור היוגה ארוך יותר ממרבית השיעורים הקיימים, אבל היום, אחרי חצי שנה של יוגה אין לי ספק בהשפעה החיובית שלה עלי. אני נותנת את מרבית הקרדיט למעין שידעה בדיוק כיצד לגשת אלי ולבעיה שלי ולא נתנה לי להתיאש גם בתקופות הקשות.
ליאת
* ליאת השתלבה בשיעורים הקבוצתיים וכבר לא זקוקה יותר לשיעורים פרטיים.
۞
לפני כ 3 חודשים ארע לי ארוע לבבי חמור שבעטיו עברתי ניתוח לב פתוח.
לצורך אבחון הבעיה עשו לי בדיקה שנקראת "צנתור וירטואלי", הפעולה מחייבת הזרקת יוד בכמות גדולה ישירות לוריד, הכנסה למכונת CT ובדיקת עורקי הלב. כדי שהבדיקה תהיה אמינה היה צורך שהדופק שלי לא יעלה על 70. גם לאחר קבלת תרופות להורדת הדופק, הדופק שלי לא ירד מ 90.
בזמן שהכניסו אותי למכונת ה CT התחלתי בתרגילי נשימה יוגית כפי שמעיין לימדה אותי (אני לומד יוגה כבר מספר חודשים), הקפדתי בעת הנשימה שנשיפת האויר תהיה ארוכה פי 2 מהשאיפה*. כבר לאחר כמה שניות הדופק החל לרדת ולאחר כ 2 דקות הגיע ל 55 !!!
הבדיקה בוצעה במדוייק והראתה את חסימות העורקים בצורה חדה דבר שאפשר התקדמות בטיפול שלי.
אלי
* נשימה יוגית, בה הנשיפה ארוכה פי שניים מהשאיפה, נותנת מנוחה מקסימלית ללב ומורידה את הדופק.
۞
לאחר ניתוח מסובך שעברתי אובחנתי כחולה סוכרת.
אני מטופל ב 3 כדורי גלוקופאג ליום ורמות הסוכר עדיין גבוהות.
אני משתדל לשמור על תפריט דל סוכר ומצליח להגיע במאמץ ל 120 מ"ל סוכר בדם.
לאחר סופשבוע בבית מלון שבו חרגתי מהתפריט שלי עלתה רמת הסוכר בדם ל 180 !!! גם עם כדורים ופחדתי שאני צריך להזריק אינסולין.
לאחר אמון יוגה של שעה וחצי ירדה רמת הסוכר ל 130*! עדיין לא טוב אך כבר מתקרב לערכים הרצויים (פחות מ 100).
אני מקווה שלאורך זמן אימון היוגה יצליח להוריד את רמת הסוכר לרמה הנורמאלית.
אלי
* המדידות של 180 ו- 130 נעשו לפני ואחרי אימון היוגה.
۞
ראה/י המלצות תלמידים – יוגה למבוגרים ונוער
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לתיאום שיעור פרטי של יוגה לטיפול בבעיות רפואיות או שיעור התנסות בחינם של יוגה קלאסית.
השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות.