פשוט יוגה

לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...

  • ראשי
  • אודות
    • אודות מעין צח
    • אודות פשוט יוגה
    • אודות סטודיו פשוט יוגה
  • יוגה
    • שיעורי יוגה קלאסית
    • יוגה לנשים בהריון
    • סדנאות יוגה
      • סדנאות עומק של יוגה
        • יסודות היוגה
        • זמן לנשום
        • להימתח מעבר לגבול
        • תנוחות יוגה הפוכות
        • מודרות ובנדות
        • מנטרות וינטרות
        • חמשת הגופים
      • סדנאות יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
        • לחיות בריא – סדנה מיוחדת לתחילת העשור – ינואר 2020
        • ממתח נפשי לשקט – סדנת יוגה ומדיטציה
        • סדנת יוגה ליציבה נכונה
        • סדנת יוגה לגב
        • סדנת יוגה לצוואר ולעורף
        • סדנת יוגה לחגורת הכתפיים והשכמות
        • פשוט לראות – סדנת יוגה לעיניים
        • סדנת יוגה, מדיטציה ומודעות לירידה במשקל
        • לישון טוב – סדנת יוגה ומדיטציה
        • סדנת יוגה לפיברומיאלגיה
        • סדנת יוגה ומודעות לטיפול בדיכאון
        • סדנת יוגה ומדיטציה לפריון האישה
        • סדנת יוגה ומדיטציה לטיפול באסטמה
        • סדנת יוגה ומדיטציה לאיזון יתר לחץ דם
      • סדנאות well being
        • לחיות בריא – סדנה מיוחדת לתחילת העשור – ינואר 2020
        • לגלות אי של שקט
        • להרגיש טוב
        • לחיות מהלב
        • ערך עצמי
        • להיות אושר
        • תודעת שפע
        • להיות בריא
        • אהבת אמת
        • יצירת חייך
        • מי אני?
      • סדנת יוגה בזוגות
      • סדנת יוגה להורים וילדים
      • סדנת אקרו יוגה
      • סדנת יוגה למתקדמים
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
      • שיעור יוגה פרטי
    • בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה
    • יוגה במקום העבודה
    • המלצות למשתתפים בשיעורי יוגה
    • שאלון רפואי והצהרת בריאות
    • תנוחות יוגה
  • מדיטציה ומודעות
    • קורס מדיטציה ומודעות
    • מפגשים אישיים
      • שיעור פרטי של מדיטציה ומודעות
      • מודעות רגשית וריפוי רגשי
      • לאהוב את עצמך
      • ריפוי והעצמה זוגית
      • מי אני?
      • לפרוש כנפיים ולעוף
      • מדיטציה לטיפול בבעיות רפואיות
    • סדנאות well being
      • לחיות בריא – סדנה מיוחדת לתחילת העשור – ינואר 2020
      • לגלות אי של שקט
      • להרגיש טוב
      • לחיות מהלב
      • ערך עצמי
      • להיות אושר
      • תודעת שפע
      • להיות בריא
      • אהבת אמת
      • יצירת חייך
      • מי אני?
    • סדנאות מדיטציה ומודעות
    • הרצאת מבוא בנושא מדיטציה ומודעות
    • מדיטציה ומודעות במקום העבודה
    • מדיטציה מודרכת – קובץ אודיו להורדה
  • טנטרה
    • סודות הטנטרה: סדנת טנטרה מעמיקה
    • אומנות עשיית האהבה הטנטרית
    • ריפוי והעצמה זוגית
    • חגיגה של זוגיות
    • אומנות טנטרית
  • מסעות גוף נפש
    • מסעות קודמים
  • תזונה
    • תזונה אחד על אחד
    • סדנאות בישול
    • סדנת יוגה, מדיטציה ומודעות לירידה במשקל
    • תזונה יוגית
    • ניקוי וריפוי הגוף
    • טבעונות וצמחונות
    • מתכונים צמחוניים טבעוניים
  • שוברי מתנה
    • שוברי מתנה
    • שוברי מתנה לימי הולדת
    • שוברי מתנה לחתונה וימי נישואין
    • שוברי מתנה לחגים
    • שוברי מתנה לאישה בהריון
    • שוברי מתנה ליולדת
  • צור קשר
  • מערכת שעות
  • המלצות תלמידים
    • יוגה למבוגרים ונוער
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה עדינה
    • בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה
  • מאמרים
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה
    • תזונה
  • קבצי אודיו
    • הרפיה יוגית
    • מדיטציה מודרכת
    • דמיון מודרך כהכנה ללידה
  • שאלות ותשובות
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • יוגה לילדים
    • מדיטציה ומודעות
  • קישורים
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה בזוגות
    • יוגה להורים וילדים
    • יוגה לילדים
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה, מיניות וזוגיות
    • תזונה
    • אחר
  • מחירים
    • שיעורים קבוצתיים
    • שיעורים פרטיים

טבעונות וצמחונות

"זו דעתי שדרך חיים צמחונית, דרך ההשפעה הפיזית שלה על המזג האנושי, תשפיע בצורה מועילה ביותר על כל האנושות" – אלברט אינשטיין(1).

בבואה להתייחס לצמחונות וטבעונות, יוגה מביאה בחשבון שיקולים שפורטו בתזונה, ושיקולים נוספים.

מבחינת האספקט של תזונה מאוזנת, אוכל מן החי מהווה מקור ראשון במעלה לחלבונים המכילים את כל החומצות האמיניות הדרושות לגדילה ותחזוקה של הגוף.
בתזונה מן הצומח, ניתן לקבל חומצות אלו מאכילת תערובת של דגנים וקטניות. הדגנים קינואה, כוסמת ואמרנט, מכילים את כל החומצות האמיניות הנדרשות לגוף. פולי סויה מכילים כמעט את כל החומצות האמיניות הנדרשות.
למזון מן החי יתרון באספקת ויטמין בי12 ובאספקת ברזל בעל יכולת ספיגה טובה יותר בגוף.
אם זאת, בי12 קיים בשמרים, ביצים, חלב, יוגורט, ומזון מותסס(2). ברזל קיים בשפע בירקות ירוקים, זרעי שומשום, אגוזים, קטניות ודגנים מלאים.
סידן קיים בשפע בירקות ירוקים, זרעי שומשום ואגוזים, לא רק במוצרי חלב.
לתזונה מן הצומח יתרון באספקת רב הוויטמינים והמינרליים והיא עשירה בנוגדי חמצון רבים.
ניתן לראות, שלכל סוג של תזונה (תזונה מהחי או תזונה מהצומח) יש יתרונות וחסרונות, ובכל מקרה ניתן להשתמש בתוספי מזון, בכדי להגיע לאיזון.

מבחינה בריאותית, מחקרים רבים ואיכותיים מראים כי תזונה המבוססת על מזונות מלאים ומגוונים מן הצומח יכולה למנוע ואף לרפא מחלות כרוניות רבות כגון: סרטן, מחלות לב, סוכרת מסוג 2, אירוע מוחי, יתר לחץ דם, השמנת יתר, מחלות אוטואימוניות כגון סוכרת מסוג 1 וטרשת נפוצה, אוסטיאופורוזיס, מחלות עיניים כגון קטרקט וניוון מקולרי, אבנים בכליה וכד'.
לעומת זאת, תזונה מן החי עשויה להגביר את הסיכוי לחלות במחלות אלו.
ראה/י את המאמר "תזונה כרפואה מונעת וכדרך לריפוי עצמי".

מבחינת האספקט של מערכת העיכול, עיכול מזון מן הצומח קל יותר ומהיר יותר מעיכול מזון מהחי.

מבחינת האספקט של האיכויות הבסיסיות של המזון, תזונה מן הצומח הינה בעיקרה סאטווית (ראה/י תזונה) ותזונה מן החי הינה בעיקרה ראג'אסית (ראה/י תזונה).

מבחינה כלכלית, מזון מן הצומח זול יותר לרכישה ממזון מן החי.
חסרון של תזונה מן החי הינה הדרך בה מגדלים את החיות, לדוגמא שימוש בהורמוני גדילה, אנטיביוטיקה וחיסונים הניתנים לחיות ואחר כך נספגים בגוף האדם.  מעבר לכך, ראיית הסבל הכרוך בתנאי גידול ושחיתת החיות, עשוי להעלות סימני שאלה בנושא התזונה מן החי.

תזונה מן הצומח שומרת יותר על איכות הסביבה מאשר תזונה מן החי.

 

להדרכה, הכוונה ותמיכה אישית במעבר לתזונה צמחונית / טבעונית / רואו פוד Raw Food / תזונה יוגית ראה/י תזונה אחד על אחד וסדנאות בישול.

 

(1) It is my view that the vegetarian manner of living, by its purely physical effect on the human temperament, would most beneficially influence the lot of mankind – Albert Einstein
(2) Fermented food

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להשאר בקשר

מעין צח - פשוט יוגה 052-3470949 077-5253352 סטודיו חיפה: רח' ראול ולנברג 9, רמת אשכול סטודיו קריות: רח' קדיש לוז 11, קרית מוצקין
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.
 Facebook Pinterest YouTube Skype RSS E-mail Instagram

סטודיו פשוט יוגה

כל הזכויות שמורות למעין צח

  • ראשי
  • צור קשר
  • אודות
    ▼
    • אודות מעין צח
    • אודות פשוט יוגה
    • אודות סטודיו פשוט יוגה
  • המלצות תלמידים
  • מערכת שעות
  • מחירים
    ▼
    • שיעורים קבוצתיים
    • שיעורים פרטיים
  • יוגה
    ▼
    • שיעורי יוגה קלאסית
    • סדנאות יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה
    • יוגה במקום העבודה
    • המלצות למשתתפים בשיעורי יוגה
    • שאלון רפואי והצהרת בריאות
    • תנוחות יוגה
  • מדיטציה ומודעות
    ▼
    • קורס מדיטציה ומודעות
    • מפגשים אישיים
    • סדנאות מדיטציה ומודעות
    • הרצאת מבוא בנושא מדיטציה ומודעות
    • מדיטציה ומודעות במקום העבודה
    • מדיטצית מודרכת
  • טנטרה
    ▼
    • סודות הטנטרה: סדנת טנטרה מעמיקה
    • אומנות עשיית האהבה הטנטרית
    • ריפוי והעצמה זוגית
    • חגיגה של זוגיות
    • אומנות טנטרית
  • מסעות גוף נפש סביב העולם
  • תזונה
    ▼
    • תזונה אחד על אחד
    • סדנאות בישול
    • סדנת יוגה ומדיטציה לירידה במשקל
    • תזונה יוגית
    • ניקוי וריפוי הגוף
    • טבעונות וצמחונות
    • מתכונים צמחוניים טבעוניים
  • שוברי מתנה
  • מאמרים
    ▼
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה
    • תזונה
  • קבצי אודיו
    ▼
    • הרפיה יוגית
    • מדיטצית מודרכת
    • דמיון מודרך כהכנה ללידה
  • שאלות ותשובות
    ▼
    • יוגה למבוגרים ונוער
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • יוגה לילדים
    • מדיטציה ומודעות
  • קישורים
    ▼
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה בזוגות
    • יוגה להורים וילדים
    • ילדים
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה, מיניות וזוגיות
    • תזונה
    • אחר