פשוט יוגה

לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...

  • ראשי
  • אודות
    • אודות מעין צח
    • אודות פשוט יוגה
  • יוגה
    • שיעורי יוגה קלאסית בחיפה
    • שיעורי יוגה בטבע
    • סדנאות יוגה
      • סדנאות עומק של יוגה
        • יסודות תרגול היוגה
          • יסודות תרגול היוגה – סדנה דיגיטלית
        • זמן לנשום
        • להימתח מעבר לגבול
        • תנוחות יוגה הפוכות
        • מודרות ובנדות
        • מנטרות וינטרות
        • חמשת הגופים
      • סדנאות יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
        • לחיות בריא – סדנת יוגה, מדיטציה, מודעות ותזונה
        • ממתח נפשי לשקט – סדנת יוגה ומדיטציה
          • ממתח נפשי לשקט – סדנה דיגיטלית
        • לישון טוב – סדנת יוגה ומדיטציה
        • פשוט לראות – סדנת יוגה לעיניים
        • סדנה להפחתת כאב כרוני ושיכוך כאבים טבעי
        • סדנת יוגה לגב
        • סדנת יוגה לצוואר ולעורף
        • סדנת יוגה ומדיטציה לאיזון יתר לחץ דם
        • סדנת יוגה לפיברומיאלגיה
        • סדנת יוגה, מדיטציה, מודעות ותזונה לירידה במשקל
        • סדנת יוגה ומודעות לטיפול בדיכאון
        • סדנת יוגה ליציבה נכונה
        • סדנת יוגה לחגורת הכתפיים והשכמות
        • סדנת יוגה ומדיטציה לפריון האישה
        • סדנת יוגה ומדיטציה לטיפול באסטמה
      • סדנאות well being
        • לחיות בריא – סדנת יוגה, מדיטציה, מודעות ותזונה
        • דרכו של הלב – סדנת עומק בת 5 מפגשים
        • לגלות אי של שקט
        • להרגיש טוב
        • לחיות מהלב
        • ערך עצמי
        • להיות אושר
        • תודעת שפע
        • להיות בריא
        • אהבת אמת
        • יצירת חייך
        • מי אני?
      • סדנאות דיגיטליות
        • ממתח נפשי לשקט
        • יסודות תרגול היוגה
        • פשוט לנשום – סדנת נשימה ומדיטציה
      • סדנת יוגה בזוגות
      • יוגה להורים וילדים
      • סדנת אקרו יוגה
      • סדנת יוגה למתקדמים
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
      • שיעור יוגה פרטי
    • בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה
    • שיעורי יוגה וידאו
    • שיעורים וסדנאות אונליין
    • יוגה במקום העבודה
    • המלצות למשתתפים בשיעורי יוגה
    • שאלון רפואי והצהרת בריאות
    • תנוחות יוגה
  • מדיטציה ומודעות
    • קורס מדיטציה ומודעות
    • מפגשים אישיים
      • שיעור פרטי של מדיטציה ומודעות
      • מודעות רגשית וריפוי רגשי
      • לאהוב את עצמך
      • ריפוי והעצמה זוגית
      • מי אני?
      • לפרוש כנפיים ולעוף
      • מדיטציה לטיפול בבעיות רפואיות
    • סדנאות דיגיטליות
      • ממתח נפשי לשקט – סדנה דיגיטלית
      • פשוט לנשום – סדנת נשימה ומדיטציה
    • סדנאות well being
      • לחיות בריא – סדנת יוגה, מדיטציה, מודעות ותזונה
      • דרכו של הלב – סדנת עומק בת 5 מפגשים
      • לגלות אי של שקט
      • להרגיש טוב
      • לחיות מהלב
      • ערך עצמי
      • להיות אושר
      • תודעת שפע
      • להיות בריא
      • אהבת אמת
      • יצירת חייך
      • מי אני?
    • סדנאות מדיטציה ומודעות
    • הרצאת מבוא בנושא מדיטציה ומודעות
    • מדיטציה ומודעות במקום העבודה
    • מדיטציה מודרכת – קובץ אודיו להורדה
  • תזונה
    • תזונה אחד על אחד
    • סדנאות בישול
    • סדנת יוגה, מדיטציה, מודעות ותזונה לירידה במשקל
    • תזונה יוגית
    • ניקוי וריפוי הגוף
    • טבעונות וצמחונות
    • מתכונים צמחוניים טבעוניים
  • הילינג ורייקי
  • טנטרה
    • סודות הטנטרה: סדנת טנטרה מעמיקה
    • אומנות עשיית האהבה הטנטרית
    • ריפוי והעצמה זוגית
    • חגיגה של זוגיות
    • אומנות טנטרית
  • שוברי מתנה
    • שוברי מתנה
    • שוברי מתנה לימי הולדת
    • שוברי מתנה לחתונה וימי נישואין
    • שוברי מתנה לחגים
    • שוברי מתנה לאישה בהריון
    • שוברי מתנה ליולדת
  • צור קשר
  • מערכת שעות
  • המלצות
    • יוגה למבוגרים ונוער
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה עדינה
    • בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה
  • מאמרים
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה
    • תזונה
  • קבצי אודיו
    • הרפיה יוגית
    • מדיטציה מודרכת
    • דמיון מודרך כהכנה ללידה
  • שאלות ותשובות
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • יוגה לילדים
    • מדיטציה ומודעות
  • קישורים
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה בזוגות
    • יוגה להורים וילדים
    • יוגה לילדים
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה, מיניות וזוגיות
    • תזונה
    • אחר
  • מחירים
    • שיעורים קבוצתיים
    • שיעורים פרטיים

המלצות תלמידים – מדיטציה ומודעות

מודעות רגשית וריפוי רגשי

לגלות אי של שקט…
זה מה שחיפשתי כשהגעתי לשיעורי היוגה אצל מעין. לאחר מספר מועט של שיעורים נשביתי בקסם התרגול, בעיקר כששמתי לב שהוא משפיע עלי לטובה פיסית ונפשית כאחד.
תוך שיטוט באתר האינטרנט המעולה והמושקע "פשוט יוגה", גיליתי שניתן להתנסות במפגשים אישיים איתה, ומתוך סקרנות ועם הרבה אמון התחלתי במפגשי "מודעות רגשית וריפוי רגשי". היום, לאחר כמה מפגשים, אני יכולה לומר, עם יד על הלב, שחיי השתנו ללא הכר.
נפח ה"סרטים" וה"סיפורים המנטליים", שמספר המח לכולנו, פחת לטובת ראיית המציאות כפי שהיא, עם כל מה שיש בה.
הטוב והרע דרים בכפיפה אחת, ללא רצון או צורך לשנות מאום. פשוט לקבל את מה שיש כפי שהוא, ולחיות עם זה בשלום.
היום חיי מרוכזים יותר ב"כאן ועכשיו", מתוך מודעות גדולה לכל רגע ורגע. אנשים שסובבים אותי "השתנו דרכי", וכך הרווחתי מחדש בני משפחה וחברים.
התמודדות עם קשיים שנקרים בדרך קלה לי הרבה יותר.
על כל אלה, תודה וברכה למעין, שהמפגשים איתה הפכו עבורי לחוויה צרופה.
בדרכה הנעימה, מלאת האמפתיה וההכלה, בפשטות רבה, לעיתים ללא מילים….ללא תוכנית עבודה סדורה, הכל זורם תוך כדי… ללא מאמץ… ועם תוצאות ברורות.
כל מה שצריך זה לבוא בפתיחות, ותבואו על שכרכם.
ת-ו-ד-ה.
דורית מורג

۞

הכרותי עם מעיין ועם עולם השקט החלה לפני כחצי שנה כשהתחלתי ללמוד יוגה.
כן, התמכרתי, נשאבתי, נהנתי. תוך כדי שיעורי היוגה ניהלתי עם מעיין מספר שיחות. נפתחתי אליה. ובעקבות המלצתה על מפגשי מודעות רגשית וריפוי רגשי התחלתי גם בהם.
חשוב לציין שהייתי סקפטית מאוד. "רגע, איך זה עובד"?, האם זה בכלל עובד"?, "מה תפקידה של מעיין ותפקידי שלי בעניין"?, "האם ואיך זה יעזור לי"?
המפגש הראשון היה מדהים. לראשונה בחיי שלא הדחקתי הצידה רגשות שליליים, תוך כדי הסחת דעת משוועת. פשוט הייתי שם, חוויתי אותם, פיניתי להם מקום בתוכי תוך כדי התוודאות שרגשות אלו הם חלק ממני, הם אנושיים כ"כ.
ההדחקה תוך מחשבות מסיחות רק הקשו עליי להתמודד באמת ברגעים קשים.
הפחד מלהרגיש, מלחוות, האי וודאות של מה יקרה אם…, אפף אותי תמיד למרות הניסיונות (שצלחו בכמה פעמים) להפיג את הכאב שחשתי. תחושת האי רצון להרגיש אותם ליוותה אותי תמיד.
במפגש השני התמודדתי עם הפחד והכאב הכי גדול שלי ( לכל אחד מאיתנו יש לפחות אחד כזה).
בהתחלה זה הרגיש רע… רע מאוד.
רציתי ולא רציתי.
הייתי ולא הייתי.
הרגשתי ולא הרגשתי.
כשהגעתי למשוכה הזו  בלי לחשוב, בלי להתכונן הייתי שם כולי.
כעסתי נורא, פחדתי כ"כ, נעצבתי וכן אפילו בכיתי.
ומה עם התחושה שאחרי? ק-ס-ו-מ-ה!
אהבה עטפה אותי, חמלה עצומה, זיכוך פנימי, רצון עז לחבק את עצמי ( ואכן ממש חיבקתי את עצמי… תשאלו את מעיין).
הצורך הראשוני היה לצעוק יש!!! עשיתי זאת, ונשארתי בחיים. מלאת אופטימיות, מלאת חוזק ואמונה עצמית.

היופי שבדבר שכבר אחרי שני מפגשים ( וזוהי רק תחילת דרכי) שיטת הטיפול החלה להטמע  בי.
הרגשות השליליים קיימים ותמיד יהיו שם (וזאת חשוב לזכור).
אך התמודדותי איתם בחיי היום יום קלה יותר, שכן הצלחתי ( וזהו הישג עבורי, כי אני אלופת הבריחות) להיות עם רגשות אלו לבדי, בביתי. פשוט לחוות אותם.
עברתי עם עצמי שלב שלב כפי שמעיין הדריכה אותי, ונוכחתי לדעת שהשד אינו כזה נורא.
אפילו הוקל לי… מאוד.
אין בריחה, להיפך יש רצון עז להרגיש.
וכשעוברים דרך המנהרה הזו ולא מחפשים דרכים עקיפות ההרגשה כה נעימה עד שניתן להמשיך בשיגרה תוך תחושת הקלה משמעותית וכמובן סיפוק וגאווה גדולה.

מעיין את עושה עבודה מדהימה.
לך יש חלק לא קטן בהצלחתי.
תודה לך!
רותם

۞

מעין יודעת לגשת לכל , בזכותה למדתי על עצמי יותר משיכולתי לתאר.
נטע

۞

שילוב של מפגשי מודעות רגשית וריפוי רגשי עם שיעורים פרטיים במדיטציה

לאחר תקופה של כמה שנים, שנים של עומס רגשי גדול מאוד, הגעתי למפגשים עם מעין.
הגעתי אליה במוטיבציה גבוהה אך עם זאת, אני מודה, גם במטרה "לסמן וי" על עוד נסיון לסדר מחדש את הראש ואת הלב.
לא האמנתי שהשינוי יגיע כל כך מהר, כבר לאחר שתי פגישות הצלחתי ליישם את הדברים וזכיתי לשקט – מהבחינה הרגשית, לרוגע ואפילו למוטיבציה לעשות ולמלא את סדר היום בדברים שנלקחו ממני  בתקופה שלפני הפגישות עם מעין.
הדאגות בקשר לעתיד, לזוגיות וכד' ירדו בצורה ניכרת ועדיין – אני יודע שלא מיציתי.

ערן

۞

שיעורים פרטיים במדיטציה

לפני כחודש הגעתי לסטודיו "פשוט יוגה" למפגשים פרטיים.
עד אז סבלתי מבעיות שינה ונאלצתי להשתמש לא מעט בכדורי שינה.
כמו כן, במשך היום הרגשתי מתח תמידי בשל מחשבות טורדניות שהתקשיתי להתנתק מהם.
מטרתי היתה ללמד את עצמי להרגע. עד מהרה נוכחתי כי הדבר פשוט משחשבתי. בעזרת הנחייתה הברורה והנעימה של מעין למדתי לבצע שינוי קל בחשיבה ולהשתמש בנשימות והרפיה ואלו שינו את איכות חיי.
מאז שהתחלתי בתרגול המדיטציה הפסקתי להשתמש בכדורי שינה ולמדתי לשלוט במחשבות שקודם שלטו בי ועל כך תודה למעין.

עופרה

۞

קורס מדיטציה ומודעות

אני משתתפת בשיעורי מדיטציה ומודעות בעשרת החודשים האחרונים ואני יכולה להעיד על כמה שינויים קטנים אך משמעותיים בחיים או יותר נכון ביחס שלי למה שקורה סביבי. אותם דברים או ביטויים או צורות התנהגות שפעם הרגיזו אותי ועוררו לא מעט תחושות שליליות, היום כבר אין להם השפעה כל כך גדולה עלי. אני מצליחה להשתחרר מהם יותר מהר ולפעמים אפילו להמנע מהם וכך לשמור על שלווה ורוגע.
החושים שלי התחדדו ואני היום הרבה יותר מחוברת לרגשות שלי, כלומר אני יכולה להבין את מקור התחושה או המחשבה ולא לאפשר לזה להתפתח כמו פעם.
מדיטציה מביאה למודעות אישית וכללית ולי היא עשתה רק טוב.
ההרפייה שמתרגלים בזמן המדיטציה נותנת תחושה נהדרת, רגיעה מושלמת, בהחלט עוזרת להפטר מכל הלחצים והמתחים ומביאה גם לחידוש אנרגיות מרענן.
למרות שאני מטבעי בן אדם מאוד אופטימי, פעיל ואנרגטי, מדיטציה תרמה לי רבות ויש לי כוונה להמשיך בה גם בחודשים הקרובים.

יוליה

۞

רציתי להביע את תודתי על המדיטציה שמעין העניקה לי, אני מרגיש שקיבלתי ממנה מתנה. בעזרת הדרכתה הנהדרת, נכנסתי בצורה ברורה, ומהירה לתהליך של המדיטציה וכל פעם נהניתי ממנה מחדש. מיד לאחר הסיום שלה, כשפקחתי את עיני, קיבלתי שחרור נפשי וזה היה כיף.

היום, בזמן שאני נמצא בלחץ, או נמצא במתח כלשהו, בעקבות דברים שקורים בחיים, אני משתמש בטכניקה של מדיטציה זאת ומשתחרר עם שימחה. מדי פעם בערבים, אני עושה את המדיטציה בטכניקה זו, להרגיש רגוע ושמח.

۞

לאחר ניתוח לב מסובך שעברתי לפני כ 3 חודשים חזרתי ללימודי הדרכת מחשבים. ביום הראשון לקורס ולאחר שאלות של תלמידים התברר לי שיש לי מעין "חורים קטנים" בזיכרון. שאלתי את צוות הרופאים שניתח אותי לפשר הבעיה ואכן הם אמרו לי שיש מקרים של פגיעות קלות בזכרון עקב השהייה הממושכת על מכונת לב-ריאה. לא ידעתי זאת לפני כן והיות והקורס החל עמדה בפני הברירה לפרוש או ל"הילחם" – בחרתי להילחם! הייתי חייב ממש לשבת לפני כל מפגש בלילה, כמעט לילה שלם, על החומר על מנת ל"אחות" את החומר שאני יודע עם המעט החסר. עשיתי מדיטציה ממש לפני המפגש כ 10 דקות לפנות בוקר וזה עזר לי. הקורס היה מהמוצלחים שעשיתי והוא הועבר לבכירי בעלי המקצוע בצפון בנושאי ניהול מסדי נתונים!! המדיטציה עזרה לי להתגבר על הקושי הזה.

אלי

۞
מעין אשה נדירה ומורה בחסד

אייל

۞

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לתיאום שיעור התנסות בחינם בקורס מדיטציה ומודעות , שיעור פרטי של מדיטציה ומודעות או מפגש אישי של מודעות רגשית וריפוי רגשי.
השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות. אם אינך גרה באזורים אלו, ניתן לקיים בסקייפ (skype) שיעורים פרטיים של מדיטציה ומודעות או מפגשים אישיים של מודעות רגשית וריפוי רגשי.

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

צור קשר

מעין צח - פשוט יוגה
052-3470949


 Facebook Pinterest YouTube Skype RSS E-mail Instagram

כל הזכויות שמורות מעין צח

  • ראשי
  • צור קשר
  • אודות
    ▼
    • אודות מעין צח
    • אודות פשוט יוגה
  • המלצות
  • מערכת שעות
  • מחירים
    ▼
    • שיעורים קבוצתיים
    • שיעורים פרטיים
  • יוגה
    ▼
    • שיעורי יוגה קלאסית בחיפה
    • שיעורי יוגה בטבע
    • סדנאות יוגה
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה
    • שיעורי יוגה וידאו
    • שיעורים וסדנאות אונליין
    • יוגה במקום העבודה
    • המלצות למשתתפים בשיעורי יוגה
    • שאלון רפואי והצהרת בריאות
    • תנוחות יוגה
  • מדיטציה ומודעות
    ▼
    • קורס מדיטציה ומודעות
    • מפגשים אישיים
    • סדנאות מדיטציה ומודעות
    • הרצאת מבוא בנושא מדיטציה ומודעות
    • מדיטציה ומודעות במקום העבודה
    • מדיטצית מודרכת
  • תזונה
    ▼
    • תזונה אחד על אחד
    • סדנאות בישול
    • סדנת יוגה ומדיטציה לירידה במשקל
    • תזונה יוגית
    • ניקוי וריפוי הגוף
    • טבעונות וצמחונות
    • מתכונים צמחוניים טבעוניים
  • הילינג ורייקי
  • טנטרה
    ▼
    • סודות הטנטרה: סדנת טנטרה מעמיקה
    • אומנות עשיית האהבה הטנטרית
    • ריפוי והעצמה זוגית
    • חגיגה של זוגיות
    • אומנות טנטרית
  • שוברי מתנה
  • מאמרים
    ▼
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה
    • תזונה
  • קבצי אודיו
    ▼
    • הרפיה יוגית
    • מדיטצית מודרכת
    • דמיון מודרך כהכנה ללידה
  • שאלות ותשובות
    ▼
    • יוגה למבוגרים ונוער
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה אחרי לידה
    • יוגה לילדים
    • מדיטציה ומודעות
  • קישורים
    ▼
    • יוגה
    • יוגה לטיפול בבעיות רפואיות
    • יוגה לנשים בהריון
    • יוגה בזוגות
    • יוגה להורים וילדים
    • ילדים
    • מדיטציה ומודעות
    • טנטרה, מיניות וזוגיות
    • תזונה
    • אחר