יוגה קלאסית בדגש על יציבה, נשימה, הרפיה ומודעות.
שיעורי יוגה מגוונים הכוללים תנוחות יוגה, תרגילי נשימה והרפיה יוגית.
כל שיעור נבנה בצורה מאוזנת כך שמתרגלים תנוחות נבחרות מכל סוגי תנוחות היוגה, עובדים על עמוד השדרה בכל הדרכים האפשריות ומחזקים את כל השרירים בגוף.
השיעורים מורכבים משילוב של תרגילים שכבר נלמדו ותרגילים חדשים.
כל שיעור חדש, רענן ושונה מקודמו.
קבוצות התרגול הטרוגניות ומכילות משתתפים מגילאים שונים, ניסיון תרגול שונה, יכולות גוף שונות וכד'.
כל שיעור מותאם למשתתפים הנמצאים באותו שיעור, מבחינת רמת וקושי התרגול, כאשר חלק מהתרגילים נלמדים בכמה רמות קושי בכדי לאפשר לכל תלמיד להשתלב בשיעור בצורה האופטימלית עבורו.
תלמידים חדשים המצטרפים לקבוצות תרגול קיימות, מתרגלים על פי יכולתם ומשיעור לשיעור משתלבים טוב יותר בקבוצות.
התרגול נעשה בקבוצות של כ 5-15 תלמידים עם יחס אישי לכל תלמיד והצרכים שלו.
מתקיימות הקבוצות הבאות בחיפה והקריות :
יוגה בחיפה:
ימי ראשון, 18:15-19:45
ימי שני, 9:00-10:30
ימי שני, 20:00-21:30
ימי רביעי, 18:30-20:00
ימי חמישי, 20:00-21:30
ימי שישי, 9:00-10:30
רח' ראול ולנברג 9, סטודיו "פשוט יוגה".
יוגה בקריות:
ימי שלישי, 18:30-20:00
אולם ספורט בי"ס ויצמן, שד' ויצמן 41, קרית מוצקין.
התקשר/י 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לשיעור התנסות מוזל.
אם אינך מאזור חיפה והקריות, מוזמנ/ת להצטרף אלי לשיעורים אונליין ב zoom, שיעורי יוגה ווידאו, יסודות תרגול היוגה – סדנה דיגיטלית או תכנית אימונים אישית.
ראה/י יוגה, שאלות נפוצות, המלצות למשתתפים בשיעורי היוגה, המלצות תלמידים, מאמרים, שאלון רפואי והצהרת בריאות.
כתיבת תגובה