ממרח/רוטב בזיליקום, עגבניות מיובשות ושמן זית

זמן הכנה: 5 דק'

מצרכים:
צרור עלי בזיליקום טריים (יש להסיר את העלים מהגבעולים)
עגבניות מיובשות לפי הטעם (רצוי לבחור בעגבניות שיובשו בשמש בתהליכים טבעיים ולא כימיים) – מומלץ כל פעם להוסיף 2-3 עגבניות, עד שזה מתאים לטעמך
שמן זית לפי הטעם

אופן ההכנה:
מעבדים את כל המצרכים  במעבד המזון עד שמתקבל ממרח אחיד.
ניתן להשתמש כממרח על לחם (כממרח בפני עצמו, יחד עם אבוקדו וכד'), כרוטב לפסטה, רוטב לסלט וכד'.

להדרכה, הכוונה ותמיכה אישית במעבר לתזונה צמחונית / טבעונית / רואו פוד Raw Food / תזונה יוגית ראה/י:
תזונה אחד על אחד וסדנאות בישול.