מה היתרונות של מדיטציית התבוננות?

היתרון של מדיטציה זו על פני סוגי מדיטציות אחרות שהתנסיתי בהן, הוא שהיא טבעית, פשוטה, קלה ליישום בחיי היום יום ומהווה בסיס לדברים רבים אחרים.
היא טבעית כי היא משתמשת ביכולות טבעיות. היכולת להתבונן דומה מאד ליכולת לראות, פותחים את העיניים והראייה מתרחשת, כמו הראיה, ההתבוננות קוראת מעצמה. כמו כן, היכולת להרפות שהפוכה ליכולת לאחוז.  כשאנחנו אוחזים משהו בידינו, מספיק לשים לב שאנו אוחזים בו יחד עם הרצון לשחרר אותו, בכדי שהוא ישתחרר, באופן טבעי ללא מאמץ. בנוסף, היא מביאה אותנו חזרה לתחושה טבעית, התחושה שאנו קיימים.

היא פשוטה כי אין בה טכניקה מורכבת, זוהיא גישה לחיים של התבוננות רציפה והרפייה וחזרה לתחושה הכי בסיסית של האדם, התחושה של הקיום,
תחושה ללא מילים, הוויה.

בגלל שהיא טבעית ופשוטה, היא קלה ליישום בחיי היום יום. רב הפעולות שאנחנו מבצעים ביום יום, אינן דורשות את מלוא תשומת ליבנו ולכן תמיד חלק מתשומת הלב יכול להיות מופנה פנימה ולהתבונן בתהליכים הפנימיים, להתבונן ולשחרר.  זהו תהליך שאנו מנסים לעשות אותו ברמה זו או אחרת בכל מקרה, כאשר אנחנו מנסים להתמקד בדבר מה (בכדי למקד את תשומת הלב בדבר מסויים, יש צורך להתבונן בכל שאר הדברים אשר תופסים את תשומת ליבנו, לשחרר את תשומת הלב מדברים אלו ולהחזיר את תשומת הלב לדבר בו אנו מנסים להתמקד)
מהווה בסיס לדברים רבים אחרים, כי היא מחזירה לבסיס – למודעות והיא באמת בסיסית. כל כך בסיסית שאנחנו לא שמים לב שאנחנו מבצעים אותה. בגדר "הדבר האחרון שהדג שם לב אליו זה מים".
הדוגמאות לכך הן רבות:
תהליך מיקוד תשומת הלב שתואר לעיל.
תהליך של יצירה או אינטואיציה, שכדי להתחבר אליו יש לשחרר את החשיבה הלוגית דרך שילוב של התבוננות והרפייה.
תהליך של שינוי, בשבילו צריך להתבונן, להיות מודע לקיים, לשחרר את הקיים, בכדי לפנות מקום לדבר חדש.
עבודה עם אנשים אחרים, במהלכה צריך להתבונן ולשחרר את התהליכים הפנימיים שלנו בכדי שנוכל להכיל אנשים אחרים.
ועוד אינספור דוגמאות.
זו גישה לחיים, וכגישה לחיים היא משמשת בסיס לכל דבר שאנו עושים בחיים.

 

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לתיאום שיעור התנסות בחינם בקורס מדיטציה ומודעות , שיעור פרטי של מדיטציה ומודעות או מפגש אישי של מודעות רגשית וריפוי רגשי.
השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות. אם אינך גרה באזורים אלו, ניתן לקיים בסקייפ (skype) שיעורים פרטיים של מדיטציה ומודעות או מפגשים אישיים של מודעות רגשית וריפוי רגשי.