מספר מנות: מנה אחת
זמן הכנה: 5 דק'.
מצרכים:
1 תפוח ירוק
1 אגס
1 בננה
1 מלפפון ירוק
חופן עלי תרד טריים
2 עלי מנגולד גדולים
2 עלי קייל גדולים (בלי הגבעולים הקשים)
1 כפית זרעי פשתן (אופציונלי) או זרעי צ'יה – אם משתמשים בבלנדר חזק כמו ויטמיקס, ניתן להשתמש בזרעי פשתן/צ'יה שלמים. אם משתמשים בבלנדר חלש יותר, עדיף לטחון את זרעי הפשתן/צ'יה במטחנת קפה לפני שמוסיפים לשייק.
כוס מים
אופן ההכנה:
מכניסים לבלנדר את כל המצרכים, מפעילים את הבלנדר עד שמתקבל שייק חלק. מוסיפים עוד מים במידה והשייק סמיך מידי לטעמך.
להדרכה, הכוונה ותמיכה אישית במעבר לתזונה צמחונית / טבעונית / רואו פוד Raw Food / תזונה יוגית ראה/י:
תזונה אחד על אחד וסדנאות בישול.
כתיבת תגובה