כנות

תקציר: מאמר זה עוסק בנושא של כנות עם עצמך ואחרים, איך להיות אמיתי יותר ולהתחבר לעצמך ולאמת דרך מודעות עצמית.

במיתולוגיה ההודית, העולם הוא גן המשחקים של אלוהים שמחליט לשחק מחבואים עם עצמו ובחלומו מתחבא בתוך הדומם, הצומח והחי, בתוך כל בני האדם, שוכח את עצמו וכך חווה את כל מגוון החוויות האפשריות.
אנו חיים בעולם מופלא בו כל אירוע הינו יחיד, יחודי שאינו חוזר על עצמו.
כך גם בני האדם, כל אחד מאיתנו הינו עולם ומלואו, יצירת מופת מקורית שמבטאת בצורה מושלמת את כח היצירה הבלתי נלאה של החיים, בכל רגע ורגע.
יש לנו את היכולת לברוא את עצמנו מחדש פעם אחר פעם. ללבוש ולפשוט דמויות. לשחק. לחוות.
בנסיבות מתאימות, כל אחד מאיתנו מסוגל לדברים הנעלים ביותר והנוראיים ביותר שניתן לדמיין וכל קשת האפשרויות שביניהם.

תומס ס. מונסון אמר "הדבר הקבוע ביותר הינו השינוי". סופוקלוס אמר: "לא ניתן לטבול באותו נהר פעמיים". הכל משתנה כל הזמן.
למרות עובדה זו, שמעתי רבות את המשפט "אנשים לא משתנים". איכשהוא, כיוון שישנה תחושת אני קבועה שחווה את כל החוויות ואת כל הדמויות שאנו משחקים ו/או מתוך צורך ביציבות בעולם משתנה, אנו תופשים את עצמנו ואת האנשים מסביבנו כאישיות קבועה, כאוסף תכונות והתנהגויות קבועות. כל מה שלא תואם את האישיות הזו, לא נחווה או מוסתר מהסביבה.

איזה כיף לחיות בעולם שבו לי ולך ברור שבכל רגע נתון אני ואת/ה יכולים להיות כל מה שעולה על רוחינו. ששום דבר שעשינו בעבר או נעשה בעתיד לא מגדיר אותנו. שיש לנו את היכולת ליצור ולהשתנות. שיש הערכה של השוני וראיה של הדמיון ביננו.
איזו הקלה שלא צריך אישור מאף אחד ולא צריך להיות "מישהו" בשביל מישהו אחר, אלא אפשר להיות מי שאנחנו.
כמה נעים כשהסקרנות להכיר את עולמו של האחר באה במקום שיפוטיות, כשאין מה להסתיר ויש מרחב וחופש "לטעות".
בעולם כזה כנות הינה דרך חיים טבעית שבה אנחנו מגלים מחדש בכל רגע את עצמנו ואת האחר ומשתפים אחד את השני בעולמינו היחודי, במגוון ההתנסויות שלנו, מעשירים אחד את השני ועוזרים אחד לשני להבין ולגדול.

מומלץ להיות כנים עם עצמנו ואחרים.

כנות עבורי הינה הנכונות לגלות מה הכי אמיתי ברגע זה. הנכונות לצאת מהמציאות המנטלית המדומה שאנחנו יוצרים (דרך הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו) ולהתחבר למציאות דרך קבלה וחוויה ישירה של כל מה שקורה ברגע זה. הנכונות לשתף מישהו אחר בעולמנו.

כבסיס לכנות חשוב להבין כי:
* הכל רגעי ומשתנה, והדבר היחידי שאמיתי ורלוונטי הינו מה שקורה כרגע.
* ניתן להסתכל על כל סיטואציה מאינסוף נקודות מבט ולכן נקודת מבט מסויימת הינה ראייה מאד מוגבלת של המציאות.
כמו כן, לכל אחד מאיתנו נקודת מבט ייחודית משלו, כך שאין טעם להצדיק את נק' המבט שלנו או לשפוט את נק' המבט של האחר, אלא פשוט לשתף אחד את השני בנקודות המבט שלנו ולהבין את נק' המבט של האחר.
* כמעט כל מחשבה שעוברת בראשנו, כאשר נבדוק האם היא אמיתית ע"י השאלה "האם זה באמת נכון?", תחשף כלא אמיתית בעליל או כנק' מבט מאד מוגבלת [ראה/י העבודה של ביירון קייטי].
* היכולת להעביר את המציאות דרך מילים הינה מוגבלת. זה כמו ההבדל בין תמונה לבין המציאות. כמו כן, כל מילה ומשפט מתפרשים אצל כל אדם בצורה שונה ופרשנות זו גורמת לאי הבנות. עם זאת, דווקא בגלל המוגבלות הזו, הצורך לדייק ולבחור את המילים שיעבירו נכונה את החוויה או המסר שלנו, עוזר לנו להיות בהירים יותר ולהבין את עצמנו טוב יותר.

קודם כל עלינו להיות כנים עם עצמנו. להיות מודעים למה שקורה בתוכנו ברגע זה. להתבונן ולהיות עדים לתחושות בגוף, למחשבות לרגשות. להשאר בחוויה עצמה של התחושות והרגשות מבלי לברוח לפרשנות המנטלית שלנו לגביהם או לסיפור סביבם. לחוות את ולהתחבר אל עצמנו.
להסבר מעמיק יותר מומלץ לקרוא את המאמרים: התבוננות , עולם הרגש, הקשבה.

ברגע שאנחנו כנים עם עצמנו, נוכל להיות כנים עם אחרים. נוכל לתאר בבהירות מה אנחנו חווים ומרגישים, מבלי לפרש את הדברים או ליצור סיפור סביבם, מבלי להצדיק את עצמנו או להאשים את האחר, פשוט לשתף. ואם גם נקשיב אחד לשני, נוכל להבין טוב יותר את עצמנו ואת האחר ונוכל לגדול יחד (מומלץ לקרוא על הקשבה עמוקה וחמלה ודיבור מהלב – במאמר חמלה ומחילה , בחלק האחרון של המאמר שמדבר על הכלים שעוזרים בפיתוח חמלה).

כנות הופכת את החיים לפשוטים, קלים ואמיתיים יותר. מאפשרת הכרות מעמיקה של עצמנו ושל הסובבים אותנו. מאפשרת אינטימיות, קרבה, קבלה ואהבה. יוצרת מרחב נינוח בו כולנו יכולים להיות מי שאנחנו. מאפשרת לנו להיות היוצרים, היצירה בהתהוות והמרחב בו הכל נוצר.

 

בכדי להעמיק וללמוד את הכלים המוזכרים במאמר זה, התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לתיאום שיעור התנסות בחינם בקורס מדיטציה ומודעות או לתיאום מפגש אישי של מודעות רגשית וטיפול רגשי. השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות. אם אינך גרה באזורים אלו, ניתן לקיים בסקייפ (skype) שיעורים פרטיים של מדיטציה ומודעות או מפגשים אישיים של מודעות רגשית וריפוי רגשי.