מה ההבדל בין יוגה אחרי לידה ליוגה לנשים בהריון?

ביוגה לאחר לידה ההתמקדות הינה בצרכים של נשים לאחר לידה וביוגה לנשים בהריון ההתמקדות היא בצרכים של נשים בהריון.
חלק מהצרכים הינם זהים, לדוגמא חיזוק רצפת האגן, חיזוק הגוף, חיזוק ומתיחת שרירי הגב, הגברת רמת האנרגיה והחיוניות וכד', ולכן חלק מהתרגילים שמתרגלים בשתי הקבוצות יהיו דומים.
חלק מהצרכים שונים בצורה מהותית. לדוגמא, לאחר לידה יש צורך לעבוד על שרירי הבטן וכל האיברים הפנימיים באזור הבטן והאגן, ולכן ביוגה לנשים לאחר לידה מתרגלים תרגילים רבים אשר מחזקים את שרירי הבטן, מפעילים לחץ על האיברים הפנימיים באזור הבטן והאגן, גורמים למסאג' פנימי של איברים אלו וע"י כך משפרים את תפקודם. לעומת זאת, בזמן ההריון, לא מומלץ להפעיל לחץ על אזור הבטן או להרים את שתי הרגליים בו זמנית, אי לכך כמעט ולא מתרגלים תרגילים אשר מחזקים את שרירי הבטן או מפעילים לחץ על האיברים הפנימיים באזור הבטן והאגן.
נשים לאחר לידה, מרגע שהרופא המטפל אישר להן לחזור לפעילות פיזית מלאה, יכולות לתרגל את כל תרגילי היוגה ואי לכך יכולות גם להצטרף לקבוצות יוגה רגילות, ראי יוגה למבוגרים ונוער ומה ההבדל בין יוגה לנשים לאחר לידה ליוגה למבוגרים ונוער? לעומת זאת, יש הרבה תרגילי יוגה שלא מומלץ לנשים בהריון לתרגל ולכן לנשים בהריון לא מומלץ להצטרף לקבוצות יוגה רגילות. כמו כן, מאותה סיבה שיעורי היוגה לנשים לאחר לידה, מגוונים יותר משיעורי יוגה לנשים בהריון.

 

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לתיאום שיעור התנסות בחינם של יוגה לנשים לאחר לידה , יוגה קלאסית או מדיטציה ומודעות. כמו כן, ניתן לתאם שיעור פרטי.
השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות.