בעוד שזה מאוד משמח שאנו חוזרים לשגרת השיעורים במכון יואל, ברור לכולנו שחשוב לעשות זאת בצורה שתשמור על הבריאות של כולנו.

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לשיעורים.

* נא למדוד חום בבית לפני ההגעה לשיעור. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש לי מדחום ללא מגע ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה. מספר המשתתפים בשיעורים מוגבל ל 14 באולם הגדול ו 9 באולם הקטן ומשמעות ביטול ברגע האחרון, הוא שנמנע מאדם אחר להגיע במקומך.

* יש ללבוש מסכה לאורך כל השהות במכון יואל, חוץ מבמהלך אימון היוגה.

* נא לחטא ידיים בכניסה לאולם האימון. יהיה במקום ג'ל אלכוהול לחיטוי ידיים.

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק של 2 מ' ממשתתפים אחרים במהלך הכניסה והיציאה מהאולם ולהתאמן במרחק של לפחות 2 מ' אחד מהשני.

* אימון היוגה יתבצע בציוד אישי בלבד (מזרן יוגה או משטח מספיק גדול לכסות את אזור התרגול שלך). חשוב גם להביא בקבוק מים אישי.

* שימ/י את כל אביזריך האישיים (נעליים, תיק וכד') לידך במהלך האימון.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

כל ההתנהלות הזו חדשה לכולנו ודורשת הסתגלות.
תודה מראש על הגמישות, הנכונות וההבנה.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה

בעוד שזה מאוד משמח שאנו חוזרים לשגרת השיעורים בסטודיו פשוט יוגה, ברור לכולנו שחשוב לעשות זאת בצורה שתשמור על הבריאות של כולנו.

צעדים מטעם סטודיו פשוט יוגה:

* כמות המתאמנים בקבוצות מוגבלת ל-7 משתתפים.

* מרחב הסטודיו חולק למרחבי אימון אישי שגדולים מ 2מ*2מ', עם סימון על הרצפה, כדי שכל משתתף ידע היכן להתמקם, תוך שמירה על המרחק הנדרש.

* בנוסף לכיור לשטיפת ידיים, קיימות 2 עמדות לחיטוי ידיים בעזרת ג'ל אלכוהול – אחת בכניסה לסטודיו ואחת בכניסה למתחם האימון.

* יש מרווח זמן בין שני שיעורים רצופים, שמונע מפגש בין משתתפי הקבוצות השונות וכדי לאפשר אוורור של הסטודיו וחיטוי משטחים רלוונטיים.

* הסטודיו עובר ניקוי וחיטוי במהלך ובתום כל יום של פעילות.

הנחיות למתאמנים בסטודיו:

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לסטודיו.

* נא למדוד חום לפני ההגעה לסטודיו. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש מדחום ללא מגע בסטודיו ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה. חשוב לזכור שמספר המשתתפים בקבוצות הוגבל באופן מהותי ומשמעות ביטול ברגע האחרון, הוא שנמנע מאדם אחר להגיע במקומך.

* יש ללבוש מסכה לאורך כל השהות בסטודיו, חוץ מבמהלך אימון היוגה.

* נא לחטא ידיים בכניסה לסטודיו וביציאה ממתחם האימון.

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק של 2 מ' ממתאמנים אחרים במהלך הכניסה והיציאה מהסטודיו ולהתאמן במרחב האישי המסומן.

* אימון היוגה יתבצע בציוד אישי בלבד (מזרן יוגה ובמידת הצורך כרית ושמיכה). חשוב גם להביא בקבוק מים אישי.

* הכנס/י את כל אביזריך האישיים (נעליים, תיק וכד') עמך למתחם האימון ושימ/י אותם לידך במתחם האימון האישי. כך נמנע התקהלות בכניסה וביציאה ממתחם האימון והחפצים שלך יהיו במגע רק עמך.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

כל ההתנהלות הזו חדשה לכולנו ודורשת הסתגלות.
תודה מראש על הגמישות, הנכונות וההבנה.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה

 

לתרגל בבית בזמנך החופשי ולהרגיש כאילו היית בשיעור בסטודיו פשוט יוגה…

מגוון שיעורי יוגה מצולמים, באורך מלא של שעה וחצי, הכוללים תנוחות יוגה, תרגילי נשימה והרפיה יוגית.
כל שיעור נבנה בצורה מאוזנת כך שמתרגלים תנוחות נבחרות מכל סוגי תנוחות היוגה, עובדים על עמוד השדרה בכל הדרכים האפשריות ומחזקים את כל השרירים בגוף.
כל שיעור חדש, רענן ושונה מקודמו.

שיעורי היוגה וידאו מיועדים לאנשים שיש להם ניסיון קודם בתרגול יוגה ורוצים להתנסות בזמנם החופשי בשיעורים הייחודיים של פשוט יוגה.
למתרגלים מתחילים מומלץ להגיע לשיעורים בסטודיו או במידה וזה לא אפשרי, להתחיל עם הסדנה הדיגיטלית של יסודות תרגול היוגה, בה בנוסף לתיאוריה (מה זה יוגה, מונחי יסוד ביוגה, קטגוריות שונות של תרגול יוגה, דגשים לתרגול נכון, נשימה נכונה, יציבה נכונה וכד') יש שיעור יוגה וידאו באורך מלא, שמותאם למתרגלים מתחילים.

לפני התרגול בעזרת הסרטים, אנא מלא/י את השאלון רפואי והצהרת בריאות, כדי שאדע מה מצבך הבריאותי ואוכל להמליץ לך מאיזה תרגילים להימנע במהלך התרגול בבית.

לפרטים ורכישה התקשר/י 052-3470949 או לחצ/י צור קשר.

ראה/י יוגה, שאלות נפוצות, המלצות למשתתפים בשיעורי היוגה, המלצות תלמידים, מאמרים.

מתחברים מרחוק ומרגישים קרוב…

התחברת לתכנים של פשוט יוגה ורוצה להצטרף לשיעורים/סדנאות/מפגשים אישיים אך אינך יכולה להגיע לסטודיו פשוט יוגה?
ניתן לתאם שיעורים וסדנאות אונליין ב zoom, בדיוק מה שמתאים לך, מתי שמתאים לך ובלי לצאת מהבית. כמו כן, קיימות סדנאות דיגיטליות ושיעורי ווידאו.

לפרטים והרשמה: 052-3470949 או צור קשר.

סדנת יוגה חווייתית, מלאה בשמחה ואהבה, במהלכה הורים וילדים זוכים לתרגל יוגה בשניים.

תרגול יוגה בשניים הינו עולם שונה לגמרי מתרגול יוגה לבד.
תרגילי יוגה קלאסית עוברים התאמה לתרגול בשניים, כך שנעזרים אחד בשני בכדי להיכנס טוב יותר אל התנוחה ולהישאר בה, מרגישים וחווים אחד את השני דרך התרגול המשותף, מתקרבים ובעיקר נהנים.

בתרגול המשותף, הילדים במיטבם בגלל נוכחות הוריהם, ההורים במיטבם בגלל נוכחות ילדיהם והמפגש מיוחד במינו ומהווה דרך נפלאה לתרגל יוגה יחד.

מתאים לילדים בגילאים 4-12.

הסדנאות הקרובות יתקיימו בסטודיו פשוט יוגה בחיפה, בימי שישי:
26/6/20, 16:00-17:00

מחיר: 100 ש"ח להורה+ילד.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה או לתיאום שיעור פרטי.

לחצ/י לצפייה באלבום תמונות של יוגה להורים וילדים.