בעוד שזה מאוד משמח שאנו חוזרים לקיים את שיעורי המדיטציה בסטודיו פשוט יוגה, חשוב לעשות זאת בצורה שתשמור על הבריאות של כולנו.

הנחיות למשתתפים בשיעורי המדיטציה:

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לסטודיו.

* נא למדוד חום לפני ההגעה לסטודיו. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש מדחום ללא מגע בסטודיו ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה (כך אוכל לשמור על כמות משתתפים שמאפשרת ריווח של לפחות 2 מ' בין המשתתפים ולדעת איך למקם את המשתתפים בצורה שתשמור על מרחק מרבי בין המשתתפים).

* יש ללבוש מסכה במהלך השהות בסטודיו (כניסה/יציאה מהאולם, במעבר ליד אנשים אחרים וכד'), אך במהלך שיעור המדיטציה ניתן לשבת ללא מסכה.

* נא לחטא ידיים בכניסה לסטודיו וביציאה מהאולם שבו מתקיים השיעור. יש בסטודיו 2 עמדות לחיטוי ידיים עם אלכוג'ל.

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק של 2 מ' ממשתתפים אחרים במהלך הכניסה, היציאה והשהות בסטודיו.

* מומלץ להשתמש בציוד אישי בלבד.
ניתן להשתמש בכיסאות/כריות של הסטודיו, במידה ואת/ה מביא/ה עמך מגבת גדולה לשים על הכיסאות/כריות – אנא עדכנ/י אותי מראש, אם את/ה רוצה להשתמש בציוד של הסטודיו, כדי שאכין אותו עבורך.
לא ניתן להשתמש במזרני היוגה של הסטודיו – אם את/ה רוצה לשבת על מזרן על הרצפה, נא להביא מזרן וכרית אישיים.
חשוב גם להביא בקבוק מים אישי.

* הכנס/י את כל אביזריך האישיים (נעליים, תיק וכד') עמך לתוך אולם התרגול ושימ/י אותם לידך. כך נמנע התקהלות בכניסה וביציאה ממתחם האימון והחפצים שלך יהיו במגע רק עמך.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

כל ההתנהלות הזו חדשה לכולנו ודורשת הסתגלות.
תודה מראש על הגמישות, הנכונות וההבנה.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה

 

כדי לשמור על בריאותנו בתקופה זו, נא להקפיד על ההנחיות הבאות:

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לשיעורים.

* נא למדוד חום בבית לפני ההגעה לשיעור. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש לי מדחום ללא מגע ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה. 

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק של לפחות 2 מ' ממשתתפים אחרים במהלך הכניסה והיציאה מהאולם ובמהלך האימון.

* אימון היוגה יתבצע בציוד אישי בלבד. נא להביא מזרון יוגה ובקבוק מים אישי.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה

בעוד שזה מאוד משמח שחזרנו לשגרת השיעורים בסטודיו פשוט יוגה, ברור לכולנו שחשוב לעשות זאת בצורה שתשמור על הבריאות של כולנו.

צעדים מטעם סטודיו פשוט יוגה:

* כמות המתאמנים בקבוצות מוגבלת ל-8 משתתפים.

* מרחב הסטודיו חולק למרחבי אימון אישי, עם סימון על הרצפה, כדי שכל משתתף ידע היכן להתמקם, תוך שמירה על המרחק הנדרש.

* בנוסף לכיור לשטיפת ידיים, קיימות 2 עמדות לחיטוי ידיים בעזרת ג'ל אלכוהול – אחת בכניסה לסטודיו ואחת בכניסה למתחם האימון.

* יש מרווח זמן בין שני שיעורים רצופים, שמונע מפגש בין משתתפי הקבוצות השונות וכדי לאפשר אוורור של הסטודיו וחיטוי משטחים רלוונטיים.

* הסטודיו עובר ניקוי וחיטוי במהלך ובתום כל יום של פעילות.

הנחיות למתאמנים בסטודיו:

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לסטודיו.

* נא למדוד חום לפני ההגעה לסטודיו. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש מדחום ללא מגע בסטודיו ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה. חשוב לזכור שמספר המשתתפים בקבוצות הוגבל באופן מהותי ומשמעות ביטול ברגע האחרון, הוא שנמנע מאדם אחר להגיע במקומך.

* יש ללבוש מסכה לאורך כל השהות בסטודיו, חוץ מבמהלך אימון היוגה.

* נא לחטא ידיים בכניסה לסטודיו וביציאה ממתחם האימון.

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק ממתאמנים אחרים במהלך הכניסה והיציאה מהסטודיו ולהתאמן במרחב האישי המסומן.

* אימון היוגה יתבצע בציוד אישי בלבד (מזרן יוגה ובמידת הצורך כרית ושמיכה). חשוב גם להביא בקבוק מים אישי.

* הכנס/י את כל אביזריך האישיים (נעליים, תיק וכד') עמך למתחם האימון ושימ/י אותם לידך במתחם האימון האישי. כך נמנע התקהלות בכניסה וביציאה ממתחם האימון והחפצים שלך יהיו במגע רק עמך.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

כל ההתנהלות הזו חדשה לכולנו ודורשת הסתגלות.
תודה מראש על הגמישות, הנכונות וההבנה.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה

 

מתחברים מרחוק ומרגישים קרוב…

התחברת לתכנים של פשוט יוגה ורוצה להצטרף לשיעורים/סדנאות/מפגשים אישיים אך אינך יכולה להגיע לסטודיו פשוט יוגה?
ניתן לתאם שיעורים וסדנאות אונליין ב zoom, בדיוק מה שמתאים לך, מתי שמתאים לך ובלי לצאת מהבית. כמו כן, קיימות סדנאות דיגיטליות ושיעורי ווידאו.

לפרטים והרשמה: 052-3470949 או צור קשר.

סדנת יוגה חווייתית, מלאה בשמחה ואהבה, במהלכה הורים וילדים זוכים לתרגל יוגה בשניים.

תרגול יוגה בשניים הינו עולם שונה לגמרי מתרגול יוגה לבד.
תרגילי יוגה קלאסית עוברים התאמה לתרגול בשניים, כך שנעזרים אחד בשני בכדי להיכנס טוב יותר אל התנוחה ולהישאר בה, מרגישים וחווים אחד את השני דרך התרגול המשותף, מתקרבים ובעיקר נהנים.

בתרגול המשותף, הילדים במיטבם בגלל נוכחות הוריהם, ההורים במיטבם בגלל נוכחות ילדיהם והמפגש מיוחד במינו ומהווה דרך נפלאה לתרגל יוגה יחד.

מתאים לילדים בגילאים 4-12.

הסדנאות מתקיימות בסטודיו פשוט יוגה בחיפה, במהלך חופשת הקיץ, אחת לשבועיים, בימי שישי, 10:45-11:45. תאריכי הסדנאות:
2/7/21, 16/7/21, 30/7/21 ו 13/8/21.

מחיר: 100 ש"ח להורה+ילד.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה או לתיאום שיעור פרטי.

לחצ/י לצפייה באלבום תמונות של יוגה להורים וילדים.