What we think, we become – Budhha

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה; נבין לעומק את הקשר בין מחשבות, רגשות, בריאות, הוויה ובריאת חיינו; נגלה מהי חשיבה בריאה שמאפשרת בריאות מיטבית; נתרגל מספר טכניקות להתנהלות בריאה עם המחשבות והרגשות שלנו ונראה איך לחשוב, להרגיש ולהיות בריא בחיי היום יום.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית, נשימות נוספות והרפיה יוגית. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב בגוף ונחווה נוכחות בגוף, הוויה בריאה (well being) ורוגע.

* תרגול מדיטציה של נוכחות – נתרגל מדיטציה של הפניית תשומת הלב לגוף, נוכחות בגוף וחווית הרגע הזה, הוויה בריאה (well being) ורוגע דרך נוכחות בגוף.

* לחשוב בריא – נלמד על מערכת העצבים הסימפתטית והפאראסימפתטית, על מתח ועל רגיעה, נבין לעומק את הקשר בין מחשבות, רגשות, בריאות, הוויה ובריאת חיינו ונגלה מהי חשיבה בריאה שמאפשרת בריאות מיטבית.

* להרגיש בריא –  נלמד ונתרגל מספר טכניקות להתנהלות בריאה ומיטיבה עם המחשבות והרגשות שלנו ונבין לעומק את המשמעות האמתית של להרגיש בריא.

* להיות בריא –  נראה איך לחשוב ולהרגיש בריא בחיי היום יום ולחיות מתוך חיבור למצב הטבעי שלנו של הוויה בריאה (well being).

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 1/6/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

 

"Like the air you breathe, abundance in ALL things is available to you! Your life will simply be as good as you allow it to be!"
Abraham–Hicks

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה; נתחבר לעצמנו; נדייק מה זה שפע עבורנו, נבין את ההבדלים בין תודעת שפע ותודעת מחסור, נחווה תודעת שפע ותחושת שפע ונגלה איך לאפשר חיי שפע.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית והרפיה יוגית שיביאו לחיבור לעצמנו. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב בנוכחות בגוף ובתחושת הקיום/העצמי האמתי.

* תרגול מדיטציה של חיבור לעצמנו ולתחושת השפע שטבועה בתחושת הקיום שלנו.

* מהו שפע? – נחקור את נושא השפע ונדייק מה זה שפע עבורנו.

* תודעת שפע לעומת תודעת מחסור – נבין את ההבדלים בין תודעת שפע לתודעת מחסור, נלמד איך לעבור מתודעת מחסור לתודעת שפע ונתרגל זאת בפועל.

* הרגשת שפע – נתרגל מדיטציות של הכרה בשפע שקיים כרגע, התכווננות לשפע ואפשור שפע.

* לאפשר חיי שפע – נראה איך לאפשר חיי שפע, מתוך חיבור לעצמנו, להרגשת שפע ותודעת שפע, הכרה בשפע שקיים כרגע ופתיחות לשפע שימשיך לבוא.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 25/5/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

 

"חיים מאושרים הם מחרוזת של רגעים מאושרים, אך רוב האנשים לא מאפשרים רגע מאושר כי הם עסוקים בלהשיג חיים מאושרים" – אברהם היקס

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה; נתחבר לעצמנו ולתחושת האושר שטבועה בתחושת הקיום שלנו; נחקור את נושא האושר, נבין את ההבדלים בין אושר מותנה ואושר בלתי מותנה ובין להיות מאושר ולהיות אושר ונזהה את הגוונים והפנים השונות של האושר; נחווה אושר אמתי ונגלה איך לאפשר חיים מאושרים.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית והרפיה יוגית שיביאו לחיבור לעצמנו. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב בנוכחות בגוף ובתחושת הקיום/העצמי האמתי.

* מהו אושר אמתי? – נחקור את נושא האושר, נבין את ההבדלים בין אושר מותנה ואושר בלתי מותנה ובין להיות מאושר ולהיות אושר ונזהה את הגוונים והפנים השונות של האושר.

* תרגול מדיטציות של חיבור לעצמנו ולתחושת האושר שטבועה בתחושת הקיום שלנו.

* תרגול מדיטציה של התכווננות לאושר – נראה איך לכוון את "הרדיו" שלנו ל"תחנת האושר" ונחווה אושר בלתי מותנה.

* לאפשר חיים מאושרים – נראה איך לאפשר חיים מאושרים, מתוך חיבור לעצמנו ולתחושת האושר שטבועה בתחושת הקיום שלנו ואפשור של רגעים מאושרים.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 11/5/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

 

"כל אחד הנו גאון, אבל אם תשפוט דג על פי היכולת שלו לטפס על עץ, הוא יחיה כל חייו באמונה שהוא טיפש" – אלברט איינשטיין

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה; נתחבר לעצמנו ולתחושת הערך האמתי שלנו; נבין איך לצאת מדינמיקת הערך/חוסר ערך ואת ההבדל בין נקודת מבט של הערכה (appreciation) והערכה (לאמוד ערך value) ונגלה איך לחיות חיים מלאי ערך.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית והרפיה יוגית שיביאו לחיבור לעצמנו. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב בנוכחות בגוף ובתחושת הקיום/העצמי האמתי.

* דינמיקת הערך/חוסר ערך – נבין את הדינמיקה הזו לעומק ונתרגל איך להיות עמה בצורה מיטיבה ואיך לצאת ממנה.

* תרגול מדיטציה של חיבור לעצמנו ולתחושת הערך האמתי שלנו – נתרגל שני סוגי מדיטציות בהן נתחבר ישירות למי שאנו באמת ונחווה את תחושת הערך האמתי שלנו, ערך שאינו דורש אישור או הוכחה.

* נקודת המבט של הערכה (appreciation) לעומת נקודת המבט של הערכה (לאמוד/לקבוע ערך value) – נגלה את הפגם בדרך בה אנו אומדים ערך, נראה את ההבדל בין 2 נקודות המבט ונתרגל מדיטציה של הערכה (appreciation).

* חיים מלאי ערך – נראה איך לחיות חיים של ערך, מתוך הבנה של מי אנו באמת והייחוד של כל אחד מאתנו, הערכה וחיבור לעצמי האמתי, הערכה (appreciation) של החיים בכל, נוכחות ברגע והענקת המתנה הייחודית שלנו.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 27/4/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

ראה/י גם מאמר בנושא "ענווה". המאמר מגדיר מה זו ענווה; מראה איך ענווה הייתה מצבנו הטבעי כתינוקות, במובן שלא הרגשנו יותר או פחות מאף אחד אחר ואיך התחלנו להיות מונעים על ידי הדינמיקה של ערך/חוסר ערך והסבל הכרוך בכך; בוחן את הערך של הדרך בה אנו מעריכים את עצמנו ואחרים; מראה איך להתחבר לתחושת ערך יציבה שאינה תלויה בדבר, לחיות מתוך תחושת הערך הזו ולזהות את הערך הזה בכל.

 

לאן את/ה מצביע/ה כשאת/ה אומר/ת אני?…

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה; נתחבר ונקשיב ללב; נבין ונרגיש את ההבדל בין נקודת המבט של הראש לנקודת המבט של הלב ונגלה איך לחיות מהלב.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה שפותחות את הלב, נשימה יוגית והרפיה יוגית. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב בלב.

* תרגול מדיטציה של התמקדות בלב – במדיטציה נמקד את תשומת הלב בלב, נאפשר ללב להיפתח ולהתגלות בפנינו ונתאחד עם הלב.

* תרגול הקשבה ללב – נלמד את שפת הלב ואיך לקבל הנחייה מדויקת מלבנו.

* תרגול נקודת המבט של הלב – נבין ונרגיש את ההבדל בין נקודת המבט של הראש ונקודת המבט של הלב.

* לחיות מהלב – נגלה איך לחיות מהלב.

הסדנה דרכו של הלב, סדנת עומק בת 5 מפגשים, תתקיים בימי שישי, 10:45-14:15, בין ה 10/7/20 עד ה 7/8/20, בסטודיו פשוט יוגה בחיפה. בסדנה מפגש אחד יוקדש לנושא של לחיות מהלב וילמדו בו התכנים שמפורטים בסדנה לעיל.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

 

ראה/י גם מאמר בנושא "טוב לב", אשר בוחן מהו טוב לב, איך התנתקנו מלבנו וטוב הלב הבסיסי שלנו, איך ניתן לחזור ללבנו ולפעול בצורה מיטיבה, מתוך חיבור לטוב הלב הבסיסי שלנו.

מומלץ גם לצפות בסרט "כוחו של הלב":

אני פשוט רוצה להרגיש טוב…

בסדנה נלמד ונתרגל כלים מעולם היוגה והמדיטציה, נרגיש כל חלק בגוף ואת כל מנעד הרגשות, נבין לעומק את משמעות הרגשות כמערכת הכוונה ונגלה איך להרגיש טוב.

הסדנה תכלול:

* יוגה – נעזר בנשימה סרעפתית, נשימה יוגית והרפיה יוגית כדי להרגיש ולהרפות כל חלק בגוף.

* תרגול מדיטציית נוכחות – נלמד מהי נוכחות ואיך לצאת מהראש, להיות בגוף ולחוות את הרגע הזה, דרך החושים והגוף.

* תרגול מודעות רגשית – נרגיש את כל מנעד הרגשות ונגלה איך לאפשר לרגשות לא נעימים לנוע בגוף ולהשתחרר ואיך להעצים רגשות נעימים.

* ה Waze הרגשי שלנו – נבין לעומק את משמעות הרגשות כמערכת הכוונה מדויקת להפליא שמכוונת אותנו להרגיש טוב, לחיבור אמתי עם עצמנו ולהגשמת כמיהות הלב.

* להרגיש טוב – נגלה שלהרגיש טוב זה המצב הטבעי שלנו ותמיד ניתן לחזור למצבנו הטבעי, להתמסר אליו, להעמיק לתוכו ולהרגיש טוב.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום ראשון, 12/7/18, 20:00-22:30, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

התקשר/י 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

הסדנה דרכו של הלב, סדנת עומק בת 5 מפגשים, תתקיים בימי שישי, 10:45-14:15, בין ה 3/7/20 עד ה 31/7/20, בסטודיו פשוט יוגה בחיפה. בסדנה מפגש אחד יוקדש לנושא של להרגיש טוב וילמדו בו התכנים שמפורטים בסדנה לעיל.

 

 

לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט…

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה, נגלה את השקט שכבר קיים כאן בכל רגע ורגע ונתמסר אליו. בסדנה נראה גם איך לחיות ממקום שקט של מודעות ונוכחות.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית, נשימות נוספות והרפיה יוגית. במהלך התרגול נתמקד בנוכחות בגוף ובשקט.

* השקט שבעין הסערה – נבין מה המטרה של תרגול מדיטציה, נתרגל מדיטציות שונות ונראה איך לשלב את הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום.

* להשקיט את הסערה – נבין איך ניתן להשקיט את סערת המחשבות והרגשות שנובעות מהן ונתרגל זאת בפועל.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 16/2/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.