תנוחות כיפוף לאחור

תנוחות כיפוף לאחור פותחות את הגוף והנפש כלפי העולם החיצוני; מעוררות, מחצינות ומעודדות פתיחות כלפי החיים; מחזקות את שרירי הגב לאורך כל עמוד השדרה ומשפרות את היציבה; מותחות את שרירי הבטן, מעסות את האיברים הפנימיים באזור הבטן והאגן ומשפרות את תפקודם; מומלצות בין היתר לטיפול באסטמה ובעיות גב.

בקישורים הבאים מידע על תנוחות יוגה שניתן לתרגל בבית.
המידע כולל תמונות, אופן ביצוע, יתרונות התנוחה, מתי אסור לתרגל ודרגת קושי.

רוצה לתרגל בבית אך לא יודעת מה לתרגל ובאיזה סדר?
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר כדי להזמין בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה, בהתאם ליכולות, לצרכים ולמטרות שלך, כדי להבטיח שתפיק/י את המקסימום מתרגול יוגה בבית.