מערכת שעות וואלה שופס
שיעורים קבוצתיים:
| יום ראשון: | יום שני: | יום שלישי: | יום רביעי: | יום חמישי: | יום שישי: |
| 9:00-10:30 יוגה קלאסית סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | 9:00-10:30 יוגה קלאסית סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה |
||||
| 18:30-20:00 יוגה קלאסית סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | 18:15-19:45 יוגה לנשים בהריון סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | 18:30-20:00 יוגה קלאסית מכון יואל רח' קדיש לוז 11, ק.מוצקין | 18:30-20:00 יוגה קלאסית סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | 18:15-19:45 יוגה לנשים בהריון סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | |
| 20:00-21:30 יוגה קלאסית סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | 20:05-21:35 יוגה קלאסית מכון יואל רח' קדיש לוז 11, ק.מוצקין | 20:15-21:15 קורס מדיטציה ומודעות סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | 20:00-21:30 יוגה קלאסית סטודיו פשוט יוגה רח' ראול ולנברג 9, חיפה | ||
הרשמה לשיעורים בתיאום טלפוני מראש 052-3470949, 077-5253352.
סלט אטריות אורז מלא, מבחר נבטים, גזר וכרוב ברוטב סויה וטחינה גולמית
סלט אטריות אורז מלא, נבטים סיניים וירקות שורש ברוטב סויה
סלט ירקות עם פולי סויה מונבטים ומאודים
סלט קינואה, נבטי אלפלפא, אבוקדו, קולורבי וירקות נוספים
תרגול יוגה (אימון יוגה) – בניית תוכנית אימונים
תקציר: המאמר נותן רקע על ההשפעה השונה של תנוחות היוגה, מתווה קווים לבניית תוכנית אימונים כללית הרמונית, אשר נותנת מענה כולל לצרכים ברמת הגוף-נפש ולהתאמת תוכנית אימון אישית לתרגול יוגה בבית (איזה תנוחות לתרגל? באיזה סדר לתרגל את התנוחות?).
חדשות יוני 2012
* חלו שינויים במערכת השעות – נפתחה מחדש קבוצת היוגה של ימי שני בבוקר, 9:00-10:30.
* שיעורי מדיטציה פרטיים ו/או מפגשי מודעות רגשית וריפוי רגשי בסקייפ Skype – גר/ה מחוץ לאזור חיפה והקריות ואינך יכול/ה להגיע לסטודיו פשוט יוגה? השירות הזה בשבילך… כל מה שנדרש זה מחשב, חיבור לאינטרנט, מצלמת וידאו ותוכנת סקייפ.
* סדנת תרפיה בתנועה: רוקדות אל החופש – שליו שמעוני – סדנה חד פעמית תתקיים ביום שבת, 30/6/2012, 10:00-16:00.
* יוגה לאזור חגורת הכתפיים – מאמר זה כולל הסבר אנטומי על חגורת הכתפיים, פירוט הגורמים לכאבים באזור זה וכלים ותרגילים מעולם היוגה לחיזוק, מתיחה, הגמשה, שיקום ושיפור טווח התנועה של השרירים והמפרקים באזור זה ומניעה והקלה על כאבי כתפיים, שכמות וכד'.
* נוספה לרשימת המלצות התלמידים, ההמלצה של רבקה, אשר תרגלה יוגה לנשים בהריון והצליחה להמנע מניתוח חירום וללדת באופן טבעי בזכות כלים שלמדה בשיעורי יוגה לנשים בהריון (נשימות, הרפיה ותרגול של רצפת האגן).
* קישורים – נוספו קישורים חדשים בקטגוריות מדיטציה ומודעות , יוגה, טנטרה ותזונה .
יוגה לחגורת הכתפיים (כתפיים, שכמות, זרועות, עצם הבריח, עצם החזה – סטרנום)
תקציר: מאמר זה כולל הסבר אנטומי על חגורת הכתפיים, פירוט הגורמים לכאבים באזור זה וכלים, תרגילים ומתיחות מעולם היוגה לחיזוק, מתיחה, הגמשה, שיקום ושיפור טווח התנועה של השרירים והמפרקים באזור זה ומניעה והקלה על כאב בכתף, כאב שכמות וכד'.
צור קשר
052-3470949